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春季养胃护肝注意事项有哪些?少酸增甜多喝粥

作者:chunjiyangweihugan

  春季养胃护肝注意事项有哪些?少酸增甜多喝粥,春季养生最重要的就是护肝。春季气温刚刚回升,秋捂的重点包括背、腹、脚。
 

  据80后走四方网的消息,春季养胃护肝是春季养生的重点,其中,春季养肝最关键。春季五行属木,与肝相应。春季养胃护肝,少酸增甜多喝粥。下面就来详细介绍:春季养胃护肝注意事项有哪些?
 

  1、春季护肝。
 

  春在五行属木,与肝相应,所以春季一定要重视护肝。远离烟酒,注意饮食,最简单的就是伸懒腰。人体困乏的时候,气血循环缓慢,这时舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血的作用。伸懒腰之后,血液循环加快,能激发肝脏机能,从而达到对养肝的保健效果。
 

  2、春季养胃。
 

  中医学认为:春日宜省酸增甘,以养脾气。因此,春季养胃要少酸增甜多喝粥。80后走四方论坛认为,春季容易出现脾胃虚弱,饮食最好少食酸辣,稍微偏甜较为合适,比如山药、百合、木耳。
 

  粥类饮食最养脾胃,如果平时感觉胃脘隐痛,食欲不太好,容易口干咽燥,甚至形体消瘦、舌红少苔,那么不妨吃些山药百合大枣粥。山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用有滋阴养胃、清热润燥的作用。
 

  3、春捂。
 

  初春时节,气温如果升幅不大就尽量少脱衣。80后走四方网得知,春捂的重点在于背、腹、足底,背部保暖可预防寒气损伤阳脉之海——督脉,减少感冒几率;腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。此外,脚下神经末梢丰富、敏感,做好足部保暖才能使身体真正地暖和起来。
 

  当地媒体www.80121.cn的消息称,春季养胃护肝关键是饮食,其次是心情要舒坦。如果心情不好而引发胃部不适,建议吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋肾、调理中气,与猪瘦肉合用,可补益脾胃、调理中气。

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