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男人性健康注意事项,不忍渴不久坐不压抑不憋尿

作者:nanrenxingjiankang

  男人性健康注意事项,不忍渴、不久坐、不压抑、不憋尿、不憋精、不食辣、不喝酒、不贪凉。男性健康必须从日常生活中做起,而且需要长期保持。
 

  据80后走四方网的消息,男性健康长期受到忽视,男科疾病的发病率越来越高。随着生活环境、饮食结构、生活方式的改变,男性健康注意事项有哪些?
 

  1、不忍渴。
 

  喝水有利于新陈代谢,加速炎症消退,可以减少肾结石、输尿管结石等泌尿系统的结石生成。长时间忍渴会导致尿液浓缩,刺激尿道,引起不适,甚至加重炎症。
 

  2、不久坐。
 

  久坐者是慢性前列腺炎的高发人群,尤其是IT人士或司机。由于前列腺的特殊位置,久坐会压迫前列腺,导致前列腺充血肿胀、循环障碍、腺体堵塞,从而引起前列腺炎。
 

  除此之外,睾丸的温度要比正常体温低3℃到5℃,久坐会使局部温度升高,影响睾丸散热,从而造成精子活力或密度下降。80后走四方论坛建议,坐1个小时左右就要站起来活动一下。
 

  3、不压抑。
 

  生活节奏快,导致很多男性长期处于焦虑、抑郁状态。而男性的性活动与心理因素有很大关系,焦虑、抑郁的不良情绪会造成性欲下降、勃起功能障碍、早泄等情况的出现。
 

  4、不憋尿。
 

  健康论坛www.80121.cn了解到,经常憋尿会使膀胱黏膜的抵抗力降低,使细菌有机可乘造成感染,甚至影响肾功能。另外,长期憋尿膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力,收缩力量变弱,会出现排尿不畅和排尿缓慢。尤其是有前列腺增生的老年人,如果长期憋尿,膀胱颈部和后尿道部经常处于充血、水肿状态,很可能诱发尿潴留。

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